Socorrismo - Sesión 1

PRIMEROS AUXILIOS Y SOCORRISMO ACUÁTICO

SESIÓN 1

■ MATERIAL: Aros, Gafas.

■ CALENTAMIENTO: Carrera continua 12'.

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Carreras de Velocidad Reacción: Por parejas. Uno es A y el otro B. Si el profesor dice A, éste huye y B le pilla (si dice B al revés).

Variantes:

De pie, sentados, tumbados, con los pies dentro de un aro, boca arriba, boca abajo…

Actividad 2: Carrera Salvamento: Se trata de correr una distancia por la arena de la playa, tirarse al agua, nadar hasta una bolla o señal marcada y volver nadando, salir del agua y llegar hasta la meta (la misma salida). Gana el primero que llegue a meta.

Actividad 3: Nado: Se trata de nadar una determinada distancia en el agua (más o menos de 12').

Actividad 4: Salvar la vida a nuestro compañero ahogado: Por parejas. Uno se mete en el agua y se coloca a una distancia considerada. Éste levanta el brazo y cuando lo baja se sumerge en el agua aguantando en apnea hasta la llegada de su compañero que lo sacará del agua y lo llevará a la orilla.  El compañero al ver que baja el brazo corre por la arena, se tira al agua, nada y debe rescatar a su compañero antes de que se le acabe el aire para luego llevarlo hasta la orilla.

Actividad 5: Señalización en Playas: Dibujar el cartel descriptivo de la señalización en las playas.

■ VUELTA A LA CALMA: Estiramientos e higiene personal.

■ OBSERVACIONES: Reducir los metros de nado en la actividad. Hidratarse bien.