Sesión Práctica: Iniciación, Benjamín y Alevín

TIEMPO

ATLETISMO: INICIACIÓN, BENJAMIN y ALEVÍN

30'

■INICIACIÓN:

□ Pilla-pilla (cuba)

□ Pilla en Cadena

□ 1 x Vuelta a la pista 400 metros

□ Estiramientos y movilidad articular

□ La araña

■ BENJAMÍN (Ídem en Iniciación):

□ Técnica:

1. Lateral
2. Rotación de los brazos
3. Skeepping
4. Zarpa
5. Multisaltos
6. Marcha

■ ALEVÍN (Ídem: Benjamín (excepto juego araña):

□ Carrera Continua (cc) 12'

□ Técnica salto en foso:

□ 5 saltos (foso) a pies juntos.

- Correr y salto (pie de propulsión) cayendo a pies juntos.

- Correr y salto con cajones para elevarse más.

- Corre y salto pie propulsión ( llegar lo más lejos posible).

□ Velocidad reacción:

- 30 metros.

10'

VUELTA A LA CALMA

□ Estiramientos.

□ Asearse.

Desarrollo

MATERIAL

□ Conos.

□ Cajones.

ORGANIZACIÓN

□ Iniciación.

□ Benjamín.

□ Alevín.

Alumnos:

18