| ohquesol | Mensaje #1 |
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| Hola;
Estoy cursando 1º de TAFAD y no he podido ir a la Semana Verde por motivos laborales y económicos... Ahora los profesores me han mandado hacer un trabajo para sustituirlo:
Bloque 1: Actividades Físico-Deportivas en el medio natural
1. La oferta de Actividades Físico-Deportivas en el medio natural. Intento de clasificación.
2. Organización de pernoctas. Trabajos técnicos de preparación. Modelos. Posibles zonas de pernocta en el medio natural. El caso de Almería. Ubicaciones, precios, permisos necesarios, etc.
3. La carrera de orientación. Modalidades.
Bloque 2: Primeros auxilios y salvamento
1. Lesiones más comunes en el medio natural. Descripción, prevención y tratamiento.
2. Actuación en caso de pérdida.
II FASE: De desarrollo práctico En estafase el alumno procederá a realizar una “Planificación actividades de convivencia con pernocta en el medio natural”, sobre un supuesto práctico de alumnos de secundaría que realizan un viaje al medio natural y se precisa organizar TODO (alquiler del bus, del lugar, permisos y actividades para el tiempo de la estancia.)
Características del grupo y el alojamiento:
Alumnos: 4º ESO
Nº de alumnos: 50
Días: 2 días
Horario tipo: Salidaun día a las 8:15 y regreso al día siguiente a las 2:45
Instalaciones: *deberá localizarse una ubicación real en la provincia de Almería o Granada y describir los espacios disponibles.
NOTA: El trabajo constará de: Portada - Índice - Desarrollo Fase I (Teoría) - Desarrollo Fase II (Práctico) - Bibliografía
Bueno, a ver si alguien me puede echar una manilla y ya tenga algo parecido hecho o sitios web donde poder sacar info, etc.
Saludos, tafazitos!!!!
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| AlexVentura | Mensaje #2 |
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| Cita (ohquesol) Bloque 2: Primeros auxilios y salvamento
1. Lesiones más comunes en el medio natural. Descripción, prevención y tratamiento.
2. Actuación en caso de pérdida.
1. COMO EVITAR LOS ACCIDENTES EN EL MEDIO NATURAL
- Tener una buena preparación física.
- Utilizar el equipo adecuado.
- Ser objetivos con nuestro nivel de preparación y conocimientos.
- Estudiar el itinerario antes de salir e informar de éste y la hora aproximada de llegada.
- No salir solos.
- Informarnos de la meteorología.
- Tener siempre mucha prudencia.
2. PAUTAS DEACTUACIÓN PARA UN ACCIDENTADO
1. VALORAR LA SITUACIÓN MANTENIENDO SIEMPRE LA CALMA
2. PROTEGER AL ACCIDENTADO.
- Si hay peligro retirarlo del lugar del accidente.
- Si no se puede mover, abrigarlo.
3. SOCORRERLO.
- Mantener las funciones vitales.
- Evitar agravar posibles lesiones.
- Aplicar las medidas de primeros auxilios.
- Vigilar la posible aparición de lesiones ocultas.
4. AVISAR A LOS SERVICIOS DE RESCATE (112).
3. LESIONES MÁSFRECUENTES EN EL MEDIO NATURAL
■ HEMORRAGIAS
■ HERIDAS
■ LESIONES TRAUMÁTICAS
- De menor importancia: ampollas, contusiones, lesiones musculares.
- De mayor importancia: esguinces, luxaciones, fracturas.
■ AGRESIONES POR EL CALOR
- Insolación
- Golpe de Calor
- Quemaduras Directas por el Sol
■ AGRESIONES POR EL FRÍO
- Hipotermia
- Congelación
■ MAL DE ALTURA O MAL AGUDO DE MONTAÑA
■ MORDEDURAS Y PICADURAS DE ANIMALES VENENOSOS
■ INTOXICACIONES
HEMORRAGIAS
Definición: Esla salida del contenido hemático desde
el interior de un vaso, pudiendo ser hacia fuera del cuerpo o hacia una cavidad interna.
Clasificación delas hemorragias
■ Según el vaso que sangre:
- Arterial
- Venosa
- Capilar
■ Según hacia donde se produce el sangrado:
- Externa
- Interna
- Exteriorizada
Actuación en las hemorragias
■ Hemorragia externa:
- Compresión directa (colocar gasas o telas retirando las empapadas)
- Vendaje compresivo
- Elevación de la zona sangrante por encima del corazón.
- Compresión arterial a distancia - Torniquete (solo si fracasan las medidas anteriores).
- Puntos decompresión
- El Torniquete: Utiliza una venda triangular doblada o una banda de tela de por lo menos 4 cms de ancho (no uses vendas estrechas, alambres o cuerdas.) Coloca la venda 4 dedos por encima de la herida. Da 2 vueltas alrededor del miembro afectado. Haz un nudo simple en los extremos de la venda. Coloca una vara corta y fuerte, haz 2 nudos más sobre ella. Gira la vara lentamente hasta controlar la hemorragia. Suelta cada 5´y deje que la sangre fluya durante 1 minuto.
■ Hemorragia Interna
Muy peligrosa
Signos que nos pondrán en alerta:
- Antecedentes de golpe o trauma (sobretodo abdominal).
- Enfermo en estado de Shock: pálido, débil, frío,
incoherente, puede estar consciente con pulso débil y rápido.
- Estos síntomas pueden aparecer tarde, todo accidentado de este tipo debe de ser sometido a vigilancia médica.
¿Qué hacer?
- Nunca dar nada por vía oral (aumentaría el sangrado).
- Colocar en posición lateral de seguridad.
- Cubrir con una manta o sábado isotérmica para impedir pérdida de calor por falta de riego sanguíneo, a causa de la bajada arterial.
- Traslado urgente al hospital más cercano.
HERIDAS
Definición: Esla pérdida de la integridad de la piel, derivado, generalmente, de un traumatismo interno o externo.
Clasificación:
- Punzantes
- Incisas
- Contusas
- Por mordedura de perro
- Por arma de fuego
- Por asta de toro
Según sugravedad: complicadas o simples.
Tratamiento de heridas leves
- Limpieza de la herida con suero o agua y jabón. Si es posible a presión.
- Lavado de la herida con solución desinfectante (Betadine si no es alérgico al Yodo).
- Enjuagar la herida con solución fisiológica. Secar con gasa estéril, desde el centro hacia la periferia. Cubrir con gasa estéril y fijar con adhesivo.
Tratamiento de heridas graves
- Detener la hemorragia.
- Cubrir la herida con un apósito estéril y procurar el traslado en la posición adecuada, controlando los signos vitales.
- NO extraer cuerpos extraños incrustados. Fijarlos para evitar que se muevan durante el traslado y causen nuevos daños en el interior del cuerpo.
- Colocar si es posible, una cura compresiva sobre la herida. Entablille la zona si hay fractura, antes de movilizar a la víctima.
- Traslado urgente a un centro asistencial.
LESIONES TRAUMÁTICAS
Las lesiones traumáticas suelen ser las más frecuentes en el medio natural. Su grado variará desde un simple golpe o contusión a un fractura. Alguno de éstos traumatismos pueden impedir que sigamos realizando nuestra actividad, teniendo que pedir ayuda a los servicios de rescate. Las vamos a clasificar en:
Lesiones de menor importancia:
- Rozaduras y ampollas.
- Contusiones.
- Lesiones musculares.
Lesiones de mayor importancia:
- Esguinces.
- Luxaciones.
- Fracturas.
■ ROZADURAS Y AMPOLLAS
- Suelen producirse en zonas de roce con los calcetines o las botas.
- Para evitarlas llevar los calcetines de nuestra talla y de un material transpirable (poliester) y botas adecuada a nuestro pie y al tipo de actividad que vamos a hacer. Cuando estrenemos botas no hacer marchas largas hasta que no las hayamos usado un tiempo.
¿Qué podemos hacer?
Las rozaduras se limpian y se tapan con esparadrapo. Si duelen, lo mejor es usar una “segunda piel” (compeed). Las ampollas se tratan también muy bien con uno de éstos
parches, pero si son grandes pincharlas antes de taparlas con una aguja desinfectada dejando un hilo para que drene.
■ CONTUSIONES
- Son lesiones producidas tras caídas o golpes en cualquier zona de nuestro cuerpo.
- Se diferencia de las heridas en que en ellas no se produce la rotura de la piel o las mucosas.
- Según su intensidad encontramos: un moratón, un chichón o un aplastamiento del músculo y otros tejidos pudiendo llegar a la necrosis de éstos.
¿Qué podemos hacer?
- Aplicar frío (agua del río, nieve, hielo...).
- Reposo y vendaje compresivo en las más intensas.
- Tomar antiinflamatorios si es necesario y no podemos acudir al médico. En las necrosis hay que remitir al accidentado urgentemente al centro médico.
■ LESIONES MUSCULARES
- Contractura muscular: Es el aumento del tono muscular de una manera persistente e involuntaria. Suele aparecer al final de la actividad deportiva, aunque no es necesario la
presencia de un esfuerzo muscular. Tratamiento: reposo, hielo,estiramiento progresivo y suave, masaje. Prevención: calentamiento.
- Calambre muscular: Parecido a la contractura, pero la causa es metabólica (disminución de sales), fatiga... Suele aparecer durante la actividad o al final de la misma. Dolor y dureza generalizada en el músculo. No suele perdurar mucho en el tiempo. Tratamiento: rehidratar con bebidas isotónicas, estiramiento progresivo, masaje suave y hielo.
- Distensión muscular: sobreestiramiento de una fibra muscular pero que llega a romper.
suele aparecer al comienzo de la actividad. Se previene con el calentamiento. Tratamiento: reposo, hielo y fisioterapia (10 días de evolución).
- Rotura muscular: Dolor agudo “signo del hachazo”. Hematoma, impotencia
funcional. Tratamiento: nunca estiramos ni masaje, reposo, hielo, vendaje compresivo y derivación a un centro médico.
Prevención de laslesiones musculares
- Calentamiento inicial.
- Adecuada hidratación (bebida isotónica).
- Adecuado material deportivo.
- Cuidado con el gesto deportivo.
- Si aparece dolor cese de la actividad.
- Estiramiento postejercicio y hielo si hay dolor.
- La edad es un factor fragilizante.
■ ESGUINCES
Lesión ligamentosa producida por un traumatismo o por un excesivo estiramiento. Por lo
tanto podremos tener esguinces en cualquier articulación que tenga ligamentos.
Clasificación según la gravedad:
- Grado I. Estiramiento del ligamento.
- Grado II. Rotura parcial del ligamento.
- Grado III. Rotura completa.
Signos y síntomas:
- Sensación de crujido.
- Dolor de diferente intensidad, incluso puede llegar a producir la pérdida de conciencia en esguinces de 2º grado (los esguinces de 3º no duelen o duelen muy poco).
- Inflamación rápida sobretodo en 2º y 3º.
- Hematoma por rotura de vasos que rodean la zona de lesión.
- Pueden confundirse con una fractura cuando son graves, por lo que requieren siempre de una valoración médica.
Cuidados y tratamiento
- Hielo.
- Reposo.
- Vendaje compresivo.
- Elevación del miembro lesionado.
- Valoración médica.
- Rehabilitación (fortalecimiento y propiocepción).
Que no hacer en un esguince agudo
- No dar masajes.
- No aplicar calor ni contrastes.
- No hacer estiramientos.
- Ante cualquier duda acudir a un médico. Puede ir asociado a una fractura.
- No abusar de las tobilleras.
■ LUXACIONES
Es una pérdida de contacto permanente de las superficies articulares. Hay una separación o dislocación del hueso que no vuelve a su sitio y que es necesario reducir.
Signos y síntomas
- Dolor. Fuerte en un principio, que cede con el tiempo, pero aumenta al movimiento.
- Impotencia funcional importante.
- Deformidad de la articulación (hombro en charretera).
- Inflamación.
Primeros auxilios en las luxaciones
- Inmovilización (vendaje).
- Hielo local.
- Valorar pulso y sensibilidad distal.
- Nunca trataremos de realinear la luxación.
- Traslado a un centro sanitario.
■ FRACTURAS
Es la pérdida de continuidad del tejido óseo producido por un traumatismo externo directo o indirecto o por un agente interno.
Clasificación de las fracturas
- Incompletas: no se rompe todo el hueso.
- Completas: hay rotura de todo el hueso con desplazamiento de sus segmentos en
diferentes direcciones.
Signos y síntomas de las fracturas
- Dolor.
- Deformidad (no siempre).
- Hematoma.
- Impotencia funcional.
- Crepitación.
- Inflamación.
Primeros auxiliosen las fracturas
- Valoración inicial del accidentado.
- Retirar pulseras, anillos,...
- Inmovilización (no reducción).
- Fractura Abierta: Control de la hemorragia y cubrir el foco con gasas estériles humedecidas en suero fisiológico.(No aplicamos antisépticos ni pomadas).
- Elevación (si es posible).
- Hielo.
- Traslado a centro sanitario.
Modos deinmovilización
- Muletas improvisadas
LESIONES POR CALOR
■ Insolación
Se produce por la acción directa del sol sobre la cabeza, tras un largo tiempo de exposición. Prevención: llevar gorra en días de sol. Síntomas: aumentode la temperatura corporal, enrojecimiento de las zonas expuestas al sol y sudoración intensa. Además
puede ir acompañado de vómitos, dolor de cabeza. En casos graves puede producir pérdida de conocimiento y delirio. ¿Qué debemos hacer? Poner a la sombra, aplicar paños de agua fría, dar agua si está consciente y traslado si es posible al centro médico.
■ Golpe de Calor
Es una alteración por la exposición al sol mientras realizamos esfuerzo físico. Si el individuo está deshidratado la sudoración disminuye para no aumentar la pérdida de agua corporal, por lo que la temperatura corporal aumenta, pudiendo llegar a 40º-41º. Prevención: hidratarse correctamente, no hacer excursiones si hace mucho calor. Síntomas y tratamiento: igual que en la insolación.
■ Quemaduras Directas por el Sol
La acción del sol se incrementa cuando subimos a la montaña por la altitud. Además la presencia de nieve también incrementa la acción de los rayos solares. Vamos a distinguir entre:
- Quemaduras en la piel: pueden variar desde un simple enrojecimiento hasta la formación de ampollas con pérdida de la piel quemada. ¡Nunca pinchar las ampollas! Prevención: crema solar y ropa adecuada. ¿Cómo aliviar el dolor? Refrescar la zona con agua fría y aplicar una pomada para quemaduras.
- Quemaduras en los ojos (oftalmia delas nieves): se produce por acción directa del sol sobre los ojos. Se produce enrojecimiento del ojo, lagrimeo, sensación de llevar algo dentro del ojo e imposibilidad de abrir el ojo en presencia de sol. Engrandes altitudes puede producir ceguera. Prevención: gafas de sol, en la montura preferentemente con protecciones laterales. ¿Cómo aliviar el dolor? Aplicar colirio. Si no tenemos, colocar a la persona donde haya poca luz y si es necesario le taparemos los ojos, trasladando urgentemente a un hospital.
LESIONES POR EL FRÍO
■ Hipotermia
Se produce por un frío intenso que afecta a todo el organismo como consecuencia del frío y el viento, llevar la ropa mojada, agotamiento, mala alimentación... Prevención: llevarla ropa adecuada y llevar en la mochila material para un posible vivac. Síntomas: escalofríos, calambres musculares y contracciones de la mandíbula. Se entra poco a poco en un estado de apatía y somnolencia progresiva, con posible pérdida de conocimiento, e incluso la muerte. ¿Qué debemos hacer? Buscar un refugio,quitarnos la ropa mojada, movernos para aumentar el calor corporal, abrigarnos y tomar bebidas calientes. ¡No dar
bebidas alcohólicas!
■ Congelación
Se trata de fenómenos locales producto del frío intenso, que ocasiona alteraciones vasculares con posible destrucción de los tejidos afectados. Prevención: llevar la ropa adecuada, protegiendo bien los pies y las manos. Beber abundantemente retarda la aparición de las congelaciones. Síntomas: en las de primer grado enrojecimiento con sensación de pinchazo, en las de segundo, dolor y ampollas y en las de tercer grado
necrosis de los tejidos con pérdida de los dedos de la mano o el pie. ¿Qué debemos hacer? Igual que la hipotermia.Además, sumergir la zona afectada en agua tibia. Evitar el agua muy caliente o los masajes enérgicos. Llevar rápidamente al hospital.
MAL DE ALTURA O DE MONTAÑA
Se trata de una serie de síntomas que se producen cuando alcanzamos altitudes superiores a 2500 metros, aunque no en todas las personas se dan igual. Síntomas: malestar general, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, insomnio, vértigo y una fatiga anormal. Prevención: aclimatarnos a la altura. Beber líquido en abundancia. ¿Qué hacer? Descender lo antes posible (500m al día).
MORDEDURAS YPICADURAS DE ANIMALES VENENOSOS
Las mordeduras más peligrosas en nuestro entorno son las de algunas serpientes (víboras). Síntomas: dolor e inflamación. ¿Qué hacer? Evitar que la víctima se mueva, tranquilizarla y tumbarla. Lavar la herida con agua y jabón y aplicar un vendaje compresivo sobre ella. Aplicar frío local en la zona. Poner un torniquete si el traslado al hospital va a tardar varias horas.
Las picaduras más corrientes en nuestro entorno son las de avispa, abeja y escorpiones.
Síntomas: dolor, picor e hinchazón de la zona. ¿Qué hacer? Si es de avispa o abeja extraer el aguijón con mucho cuidado. Lavar bien la zona de la picadura y aplicar una pomada antihistamínica para calmar el dolor. En las de escorpión, hay que trasladar urgentemente a un centro médico, ya que son más graves.
INTOXICACIONES
En el medio natural se pueden producir por diversas causas: el humo de un incendio, por ingerir plantas o setas tóxicas, alimento contaminados o en mal estado... Síntomas:dependen del tóxico (insuficiencia respiratoria o asfixia, provocado la intoxicación, alteraciones de las funciones del avisar al centro de hígado, riñones, sistema nervioso información toxicológica central, función cardíaca, aparato digestivo, alteraciones de la piel… Prevención: no consumir conservas con orificios o hinchadas, o fuera de la fecha de caducidad. No comer setas o plantas si no estamos seguros de que son seguras. ¿Qué hacer? El tratamiento general es averiguar que sustancia ha provocado intoxicación y avisar al centro de información toxicológica 915620420 y eliminar la mayor cantidad del tóxico (provocando el vómito, retirando la ropa, lavar la zona afectada…)
¿Perdida de conocimiento? o ¿perderse en algún sitio?
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| AlexVentura | Mensaje #3 |
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| Cita (ohquesol) 3. La carrera de orientación. Modalidades.
Esta modalidad deportiva consiste en realizar una carrera, a través de un espacio (normalmente terreno natural), en el que hay colocadas un número conocido de postas o balizas, que cada corredor debe encontrar y visitar. El orden en que se recorren las balizas es libre, de forma que cada corredor diseña su propio recorrido. El número de balizas, la longitud del recorrido (o extensión del terreno utilizado) y la dificultad del terreno (cuestas, bosque, obstáculos naturales, etc.) son variables y se eligen en función del nivel de los participantes.
El objetivo de la carrera es completar el recorrido (pasar por todas las postas) en el menor tiempo posible valiéndose tan sólo de la información aportada por el mapa y en todo caso con la ayuda de la brújula como instrumento de apoyo para orientar el mapa o a nosotros mismos.
Las balizas tienen algún sistema de señalización para localizarlas cuando estamos ya cerca de ellas (lo oficial son unos cuadros o unas bolsas de color blanco y naranja), así como otro sistema para marcar la tarjeta (o el mapa) que el corredor entrega al llegar a meta. De esta forma la clave de cada baliza garantiza que el corredor ha pasado por las balizas y que además ha sido capaz de identificarlas con respecto al mapa.
La modalidad más conocida y practicada es la convencional: carrera individual y a la luz del día. Sin embargo, existen otras modalidades igualmente interesantes y en algún caso más emocionantes, entretenidas o variadas:
• Carreras de orientación nocturna. La dificultad añadida por la oscuridad de la noche, se trata de paliar escogiendo recorridos más cortos y terrenos más fáciles y sin peligros. Además, los participantes llevan una linterna frontal para facilitar su avance.
• Carreras de orientación por relevos. Cada miembro de un equipo realiza un recorrido individual, el resultado final del equipo corresponde a la suma de los tiempos de los recorridos individuales de cada uno de sus componentes.
• Orientación con esquíes. La competición se disputa sobre un terreno nevado y los competidores disponen de equipo de esquí de fondo (nórdico). Existen diversas huellas marcadas que permiten escoger trayectos variados entre las postas, aunque también se puede optar por marcar tus propias huellas inventando nuevos trazados.
Además de las modalidades mencionadas, las cuales corresponden a las consideradas como oficiales, van apareciendo nuevas posibilidades encuadradas algunas dentro de os deportes de aventura y otras como ocio o actividad escolar. Por ejemplo:
• Orientación sobre otros medios de desplazamiento. Sobre todo bicicleta de montaña y también piragua.
• Recorridos permanentes de orientación. Son terrenos naturales a los que se pretende dar además cierto interés deportivo o turístico, para lo cual se acondicionan y se señalizan con uno o varios circuitos de orientación. Además se editan mapas de la zona, de forma que los visitantes puedan escoger uno o varios recorridos y disfrutar de ellos de forma no competitiva, en compañía o en solitario, caminando o con otros medios de desplazamiento. En algunos lugares hay infraestructura para poder dedicar varios días a esta actividad. Las balizas utilizadas pueden variar, pudiendo estar pintadas o fijas a rocas, troncos, etc. Además suelen tener una clave escrita (letra, símbolo o número) que hemos de copiar como prueba de haberlas encontrado.
• Orientación escolar. Son carreras con mayor o menos componente competitivo, realizadas en el ámbito escolar (habitualmente lectivo). Todos los aspectos de su organización y realización son adaptados a las circunstancias de cada centro escolar y las diferentes edades en las que se llevan a cabo. Por ejemplo las balizas pueden ser pegatinas o marcas de pintura con letras escritas como clave, los recorridos se pueden ubicar en el recinto escolar (patios, aparcamiento, etc.) o en parques cercanos al mismo, los mapas especializados se sustituyen por planos del centro fotocopiados, e incluso la brújula puede no ser necesaria o imprescindible.
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| ohquesol | Mensaje #4 |
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| Muchas gracias por las dos respuestas.
Estoy con el trabajo ahora...ufff, a tope de exámenes, trabajos y prácticas¡¡
Alguna ayudita mas, per favoreee¡¡¡  Agregado (26/05/2013, 12:25:19)
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¿¿ ActuaciÓn en caso de pérdida??
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