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Calentamiento voleybol
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| MigueMisan | Mensaje #1 |
 Grupo: Estudiantes
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| Pues eso quería saber si alguien tiene apuntes sobre ejercicios de calentamientos antes de la práctica de voleybol.
Mas o menos tengo una idea de los ejercicios, algunos mas general y otros mas específicos para el voley, pero quería saber si alguien tiene algo relacionado con esto.
Gracias y saludos!
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| Dxte | Mensaje #2 |
 Grupo: Estudiantes
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| Tal vez la siguiente ficha pueda ayudarte:
Pero básicamente, para un calentamiento general para cualquier sesión de Voleibol:
- Trote suave 5' para aumentar pulsaciones y salir del estado de calma (fase de activación)
- Estiramientos básicos y Movilidad articular general. Algunos desplazamientos para seguir con la activación motora.
- Coger pelotas y realizar toque de dedos, toque de antebrazo y demás (contra la pared o con compañero)
- Por parejas simular el juego: Uno saca, el otro recibe con antebrazo para devolverla y finaliza el compañero que sacó con un remate.
- Media cancha: Simular el saque (en la otra mitad recogen pelotas y corren hasta la fila para realizar el saque)
- Media cancha: Saque. En la otra mitad reciben y devuelven la pelota (se pueden hacer grupos para realizar las fases de recepción)
- Sin balón: Realizar el bloqueo. Realizar el smash.
- Con balón: El entrenador coloca y el jugador realiza smash. Si realiza el pase desde la otra cancha pueden hacer el bloqueo.
Parece un pupurrí pero es lo que se suele hacer. Si no se entiende algo o necesitas ejercicios más específicos comenta 
PD: He jugado a Voleibol varios años xD
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| MigueMisan | Mensaje #3 |
Grupo: Estudiantes
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| Muchas Gracias Dxte me servirá seguro, es más completo de lo que yo lo tenía.  .
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| Mago | Mensaje #4 |
 Grupo: Estudiantes
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| Cualquier calentamiento general de movilidad articular, desplazamientos y posteriormente realizar ejercicios con pelota, pases, servicios y demás... por último pasar a la cancha y simular juegos.
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