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Términos
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Definición
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Agarre exterior
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Aro - Un agarre con las manos en puntos opuestos del aro
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Agarre inferior
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Aro - Sujeción del aro con una mano o dos manos con las palmas mirando hacia arriba o alejándose del cuerpo.
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Agarre mixto
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Aro - El aro se sostiene con una mano con agarre superior y la otra con agarre inferior.
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Agarre superior
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Aro - Sujeción del aro con una o ambas manos con las palmas mirando hacia abajo o hacia el cuerpo.
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Alineamiento del cuerpo
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Postura correcta, con la cabeza, los hombros, las costillas y la pelvis alineados. Las caderas y los hombros deben estar en el mismo plano.
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Amplitud
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Hace referencia a la extensión tanto del cuerpo (altura de los saltos, extensión de las piernas y parte superior del cuerpo, altura en punta) como a la de aparatos (altura de los lanzamientos y extensión en los balanceos).
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Aparato manual
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Cuerda, aro, pelota, mazas, cinta
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Apertura de pies
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Ballet - La habilidad de un gimnasta de girar los pies y piernas hacia afuera desde las caderas.
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Arabesque
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Ballet - Pierna extendida a la horizontal hacia delante o hacia detrás.
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Arco
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Posición del cuerpo - Una posición extendida con la parte superior del cuerpo inclinada hacia atrás, formando un arco por detrás.
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Attitude (posición)
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Ballet - Pierna elevada a la horizontal hacia delante o hacia detrás flexionada y con rotación hacia afuera.
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Balanceos
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Suaves movimientos del cuerpo, de los brazos o los aparatos. Pueden hacerse hacia arriba, abajo o a los laterales, por encima de la cabeza o en cualquier plano.
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Bourrée
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Ballet - Pequeños pasitos de puntas.
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Brazo libre
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El brazo que no está sosteniendo el aparato manual. La gimnasta debe mostrar una posición definida con el brazo libre en todo momento.
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Brazos en molino
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Danza - Grandes círculos que se hacen con los brazos separados por 180º.
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Chassé
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Ballet - Un paso de galope en el que los pies se juntan en el aire. Puede hacerse hacia delante, al lateral o hacia detrás.
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Circunducción
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Danza - Un giro de 360º del tronco manteniendo un ángulo de flexión. Puede hacerse a la derecha o a la izquierda.
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Contracción
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Posición corporal - Una flexión hacia delante del tronco contrayendo los músculos abdominales, pelvis hacia adentro, rodillas flexionadas y la cabeza agachada en línea con el cuerpo.
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Deducciones neutrales
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Competición - Deducciones hechas por el jurado al final de la rutina como por salirse de los límites, infracciones de entrenamiento, de indumentaria o aparatos.
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Degagé
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Ballet - Un paso donde el pie apunta ligeramente hacia fuera despegándose del suelo. La planta del pie totalmente extendida. Puede hacerse hacia delante, al lateral o hacia detrás.
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Destrezas identificadas
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En las rutinas obligatorias, son las destrezas principales. Estas destrezas figuran en las Reglas Oficiales.
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Developpé
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Ballet - Un movimiento en el que la pierna que trabaja se lleva hasta la rodilla de la pierna de apoyo y se extiende lentamente hacia una posición abierta en el aire y se mantiene ahí con un perfecto control. Puede hacerse hacia delante, al lateral o atrás.
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Dificultades corporales
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Existen cuatro categorías de destrezas o dificultades corporales: saltos/zancadas, giros, equilibrios y flexibilidades. A veces se les añaden dificultades acrobáticas.
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Eje horizontal
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Una línea imaginaria de lado a lado alrededor de la cual gira el aparato.
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Eje vertical
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Una línea imaginaria de arriba abajo alrededor de la cual gira la gimnasta o el aparato.
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Ejecución
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Se refiere al modo en el que se desempeña una destreza, incluyendo piernas rectas, pies en punta, alineamiento del cuerpo y buena técnica tanto en las destrezas corporales como de aparatos.
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Enrolles
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Cuerda - La cuerda se enrosca alrededor de alguna parte del cuerpo.
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Equilibrio
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Destreza corporal - Un movimiento que requiere que la gimnasta permanezca inmóvil en una posición. Puede ser con pies planos o en relevé.
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Espirales
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Cinta - Pequeñas trayectorias circulares que se hacen con la muñeca.
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Flexibilidad
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Destreza corporal - Un movimiento que requiere agilidad en la espalda, torso y/o piernas.
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Formación
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Grupo - Un dibujo formado por las gimnastas situadas en el piso.
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Fuerza central
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El centro del cuerpo - La musculatura abdominal que estabiliza el torso y la pelvis permitiendo a la gimnasta trabajar con una correcto alineamiento del cuerpo.
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Giro
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Destreza corporal - Un giro hecho sobre un pie.
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Giro sobre puntas (Bourrée)
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Ballet - Un giro en el sitio con muchos pequeños pasitos en relevé.
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Giros entrelazados (chainé)
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Ballet - Un giro de desplazamiento de tres pasos hecho de punta.
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Gran jeté
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Ballet - Un salto de un pie a otro con las piernas en una posición definida. (Ejemplos: zancada, con círculo, de corza).
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Grand battement
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Ballet - Un ejercicio en el que una pierna se eleva con fuerza desde la cadera hacia al aire y luego regresa a su posición inicial. Puede hacerse al frente, al lateral o hacia atrás.
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Lanzamiento
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Aparatos - La gimnasta lanza los aparatos al aire y, después de un movimiento sin contacto con las manos, recupera el aparato.
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Lanzamiento de inversión
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Aro - Lanzamiento alrededor del eje horizontal.
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Molinos
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Mazas - Pequeños movimientos como las aspas de un molino con las mazas en movimiento en 8 con las muñecas juntas. Pueden hacerse en vertical, horizontal o por arriba.
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Movimiento en 8
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Aparato - Dos movimientos circulares en el mismo plano ejecutados en sucesión, por ejemplo un círculo sagital ejecutado en el lado derecho del cuerpo seguido de un círculo sagital en el izquierdo.
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Movimientos locomotores
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Danza - Pasos que recorren el piso. (Ejemplos: caminar, correr, saltitos, chassé).
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Ondas
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Un movimiento como una onda que recorre todo el cuerpo. Existen ondas delanteras, traseras y laterales.
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Paso de gato (pas de chat)
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Ballet - Un traspaso en el aire del peso de un pie a otro, elevando las rodillas en posición attitude frontal (flexionadas y con rotación hacia afuera).
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Passé
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Ballet - Un movimiento en el que el pie de la pierna de batida se eleva hacia la rodilla de la pierna de apoyo. Puede ser en paralelo o hacia fuera.
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Patada de tijera
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Danza - Un traspaso en el aire del peso de un pie a al otro con las piernas elevadas en posición extendida. Puede hacerse al frente o atrás.
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Pica
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Posición corporal - En posición sentada las piernas juntas y estiradas.
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Pilates
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Un método de entrenamiento cruzado de mantenimiento físico que combina ejercicios de estiramiento con ejercicios de fortalecimiento. El Pilates se desarrolló por Joseph Pilates.
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Plano frontal
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En frente.
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Plano horizontal
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Paralelo al piso.
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Plano sagital
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Al lado.
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Plié
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Ballet - Una flexión de la rodilla o rodillas.
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Pliegue
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Posición corporal - Las piernas juntas y flexionadas.
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Port de bras
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Ballet - Posición de los brazos
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Presentación
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Competición - Consiste en levantar uno o ambos brazos al principio y al final de cada rutina para saludar al jurado.
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Puente
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Posición corporal - La gimnasta adopta una posición de arco con las manos y pies sobre el piso levantando el abdomen.
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Recuperación
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Recibir el aparato con cualquier parte del cuerpo que no sean las manos.
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Relevé
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Ballet - Una posición en pie elevándose sobre la punta.
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Reverencia
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Ballet - Una combinación que se hace al final de la clase de ballet.
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Rodamiento asistido
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Aro, pelota - Un rodamiento del aparato guiado por una o dos manos durante el recorrido.
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Rodamiento boomerang
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Aro - Un rodamiento libre con efecto en el giro que hace que se aleje rodando y vuelva.
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Rodamiento libre
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Aro, pelota - Un rodamiento del aparato que no se guía con las manos durante el rodamiento.
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Rond de jambe
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Ballet - Un movimiento circular de la pierna: de delante, al lateral, atrás o al revés, de detrás al lateral y al frente.
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Rotación libre
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Aro - Una rotación sin que la mano esté sobre el aro durante la rotación.
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Rotaciones
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Cuerda, aro - El aparato se mueve siguiendo una trayectoria circular.
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Rutina obligatoria
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Competición - Una rutina con coreografía y música prescritas.
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Rutina opcional
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Competición - Una rutina con coreografía y música que es única de la gimnasta.
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Saltito
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Danza - Un salto que comienza y acaba sobre el mismo pie, con la pierna libre en una forma definida (Ejemplos: passé, arabesque).
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Salto
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Danza - Elevación a dos pies llegando al piso sobre los dos pies con las piernas en una posición definida. (Ejemplos: recto, agrupados, carpado).
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Sentadilla
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Posición corporal - En pie con la pierna de apoyo flexionada y la otra extendida hacia atrás, al lateral o enfrente.
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Serpentinas
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Cinta - Pequeñas trayectorias de lado a lado (horizontal) o de arriba a bajo (vertical) que se hacen con la muñeca.
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Sincronización
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Grupo - Todas las gimnastas ejecutan una destreza al mismo tiempo.
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Sous-sus
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Ballet - Un relevé en la quinta posición con un pie situado directamente enfrente del otro.
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Spagat frontal
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Posición coporal - Las piernas están extendidas a los laterales.
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Tendu
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Ballet - El pie que trabaja se desliza hasta estar en punta sobre el piso. Puede hacerse hacia el frente, al lateral o hacia atrás.
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Zancada en spagat
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Posición corporal - Sobre el piso o en el aire durante un salto, una posición con mucha separación entre las piernas. Puede hacerse con una pierna al frente y una pierna atrás o en lateral.
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