El Fitball - Implemento Pilates

¿Qué es el Fitball?

Fitball o esferodinamia (incorporada en los programas de terapia en Suiza, Europa Central en los años 70)

Es algo que ha incorporado pilates pero no és en realidad pilates, aún así funciona muy bien y está muy difundido a nivel mundial.

Una ventaja principal de hacer ejercicio con fitball en vez de ejercer directamente sobre una superficie plana y dura es que el cuerpo responde a la inestabilidad de la pelota para permanecer equilibrado, involucrando a muchos más músculos. Los músculos se vuelven más fuertes con el tiempo para mantener el equilibrio. Con mayor frecuencia, los músculos del cuerpo central (la musculatura abdominal y la musculatura de la espalda).

Diámetro de la pelota – Altura persona

Beneficios de hacer Fitball

• Ejercicios dinámicos para todo el cuerpo.
• Otorga fuerza y tono muscular.
• Produce un seguro y efectivo estiramiento.
• Equilibrio y coordinación.
• Precio muy asequible y puede practicarse en todas partes.

Cómo se trabaja:

• Prono (boca abajo)
• Supinación (boca arriba)
• Lateral (de costado)
• Tomando como ejes las distintas articulaciones: Caderas, hombros, rodillas, etc.

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