Hockey - Sesión 7

HOCKEY

SESIÓN 7

■ OBJETIVOS: Practicar juego y técnica unihockey (floorball).

■ CONTENIDOS: Partidos unihockey (floorball).

■ MATERIAL: Pelota hockey, sticks unihockey (floorball), porterías hockey.

■ CALENTAMIENTO:

- Puesta en marcha: 5' trotando.

- Movilidad articular.

- Tonificación muscular (abdominales, lumbares, flexiones…)

- Estiramientos (espalda, pectoral, hombros, gemelos, cuádriceps…)

- Desplazamientos y conducción de pelota: a una cara y a dos caras, normal, correr y parar correr y parar...

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Partido Unihockey (floorball): se divide la clase en 4 grupos de 4 personas para hacer una especie de torneo entre estos 4 grupos. A 10 minutos o 2 goles.

■ VUELTA A LA CALMA: Estirar y relajar las partes del cuerpo que más se hayan ejercitado durante las actividades. Asearse y recoger material.

■ OBSERVACIONES: Hay que aprender a mantener una buena postura del cuerpo para no sufrir lesiones o sobrecargas.