Comba - Sesión 1

DINÁMICA DE GRUPOS

SESIÓN 1

■ OBJETIVOS: Aprender a saltar a la comba y hacer diferentes tipos de saltos.

■ CONTENIDOS: La comba.  

■ MATERIAL:Cuerda (Grosor 10). Para usarla de comba y que nos vaya bien la medida, hay que pisar la comba con los dos pies (pisarla por la mitad) y coger los 2 extremos y levantarlos hasta la altura de las axilas (medida estándar).

■ CONTENIDO DE LA SESIÓN:

Actividad 1: Saltos Básicos:

Saltos a pies juntos

Saltos a pies juntos con rebotes (1-2): En vez de hacer solo un salto haces dos antes de saltar la comba

Saltar pata coja: Saltar con una pierna.  Por ejemplo primero solo la izquierda y luego la derecha.

Saltar pata coja alternando: 1-1 o 1-1-2-1-2-3 (d-i-i-d-d-d).

Péndulo: Saltar adelante, saltar atrás.

Abrir/Cerrar piernas

Tijeras: Pierna adelante pierna atrás y cambiar (primero derecha adelantada y luego izquierda adelantada)

Charleston: 2 apoyos con un pie y el otro se estira, cuando pasa la comba se cambia el pie que hace los apoyos.

Slalom: Hay que hacer zigzag saltando de un lado a otro de una línea.

Talón punta

Can Can o Soldadito: Parecido al Charleston pero con la pierna estirada. Solo hay un apoyo.

Doble pasada:

1. Saltas y la cuerda da una vuelta

2. Saltas y la cuerda da dos vueltas

3. Saltas y la cuerda da una vuelta

Cruzado:

■ VUELTA A LA CALMA: Estirar y asearse.

■ OBSERVACIONES: