Comba - Sesión 2

DINÁMICA DE GRUPOS

SESIÓN 2

■ OBJETIVOS: Aprender a saltar a la comba y hacer diferentes tipos de saltos.

■ CONTENIDOS: La comba.

■ MATERIAL: Cuerda.

■ CONTENIDO DE LA SESIÓN:

Actividad 1: TWIST: Empezamos con pies juntos, giro de cadera a 45º y piernas un poco semi-flexionadas.

Actividad 2: CUERDA LATERAL: Cuerpo mirando de lado y la cuerda normal, es decir, la cuerda para un lado y el cuerpo al contrario.

Actividad 3: A TROTE: Saltar pero con mucha frecuencia.

Actividad 4: ABRIR-CRUZO: Abrir-Cruzo, Abrir-Cruzo pies.

Actividad 5: A PIES JUNTOS: Piernas estiradas, impulso solo de talón.

Actividad 6: CHARLESTON: Doblo estiro y cambio con la otra pierna.

Actividad 7: PATA COJA: 3 derecha, 3 izquierda.

Actividad 8: ZIGIZAGA: Abro, rodilla arriba, una y otra (futbolista)

Actividad 9: ABRO Y CIERRO: Abro piernas y las cierro, Piernas estiradas.(A)

Actividad 10: TALÓN PUNTA

Actividad 11: DESPLAZAMIENTO HACIA DELANTE

Actividad 12: PAREJAS:

- Uno da, el otro está dentro y los dos saltan.

- El de delante da la espalda, no se miran.

- Espalda con espalda.

- Los dos dan cuerda, cada uno de un extremo, un compañero al lado del otro.

- Espalda con espalda y se da perpendicular al cuerpo.

- Uno da, y el otro entra, cara a cara.. También se podría hacer entrar y salir.

- A dos cuerdas, uno al lado del otro, y uno coge el cabo de dentro del compañero, y el compañero coge la del otro.

■ VUELTA A LA CALMA: Estirar y asearse.

■ OBSERVACIONES: