SESIÓN 3 - NIVEL MEDIO | Nivel: Medio, Duración: 1h 30, Instalaciones: Pista Cubierta, Fecha: - | Objetivos: Practicar los desplazamientos y adquirir nociones de ataque-defensa. | Contenidos: Los pases y lanzamientos. Los desplazamientos. Concepto de ataque y defensa. | Metodología: Mando directo, Asignación de tareas y Descubrimiento guiado. | Material: Pelotas con cascabeles, antifaces, cintas, pañuelos, soportes para cintas. Nº Participantes: 15-20. | Edades: 14-16. | Período | Descripción | Calentamiento (20') | ■ Explicación breve de lo que vamos a dar en la siguiente clase. (5') ■ 2 vueltas a la pista del gimnasio. (5') ■ Movilidad articular estática: Tobillos, rodillas, cadera, tronco, hombros, brazos, cuello… (5') ■ Estiramientos: Gemelos, sóleo, cuádriceps, dorsal, lumbar, bíceps, tríceps, cuello…. (5') | Parte Principal (55') | ■ Lanzamientos y paradas: Por parejas, uno enfrente de otro. Uno lanza y el otro intenta parar la pelota. Luego cambian de roles. Después, harán los lanzamientos con la mano no dominante y volverán a cambiar roles. (15'). 
■ Relevos guiados: Por equipos. Se trata de ir corriendo siguiendo la cinta y volver por el otro lado de la cinta. A 1m de la llegada y a 1m del final de la cinta tiene dos pañuelos colgados para que puedan saber que falta poco para llegar a meta o para girar. Cuando llegan a meta, el profesor avisa al equipo correspondiente para que pueda salir el siguiente (¡ha llegado C! y sale el siguiente del equipo C). Jugarán 3 partidas (15'). 
■ A vs B: En una mitad del campo habrá un equipo y en el otro extremo el otro equipo. Primero atacará el equipo A y defiende el equipo B. Consiste en lanzar las pelotas al campo contrario para intentar traspasar la línea de fondo que el equipo contrario defiende. Lanzarán todos a la vez (la pelota no puede botar). El equipo B intentará atrapar el máximo número de pelotas posibles. Cuentan como "Home Run" todas aquellas pelotas que pasen la línea de fondo. Luego pasará a atacar el equipo B y a defender el A. Gana el equipo que consiga más "Home Run". (25') 
| Vuelta a la Calma (15') | ■ Estiramientos e higiene personal. (15') | Observaciones: ■ Todos llevarán antifaz, ya que no tienen el mismo déficit de visión. ■ Todas las pelotas tendrán cascabeles dentro para que los alumnos puedan seguir sus movimientos. ■ Las pelotas se lanzarán rodando, nunca botando. ■ Se intentará hacer el mínimo ruido posible para que no puedan confundir sonidos. ■ Sólo harán sonidos aquellos que tengan que recibir la pelota o quien la va a pasar, para avisar de su posición a sus compañeros o alertar del lanzamiento, respectivamente. ■ El profesor estará atento para recuperar pelotas perdidas o para ayudar o guiar a los alumnos. |
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