Principios Entrenamiento Deportivo - Actividades

ACTIVIDADES

■ Actividad 1:

Indica qué principio del entrenamiento se representa en cada una de las situaciones que se plantean a continuación:

- Un velocista en ciertos momentos de la temporada debe realizar trabajoscomo p.e. 30' de cc. Principio: Principio de alternancia.

- José comenzará el periodo competitivo un microciclo más tarde. Principio: Principio de periodización.

- María, por su altura, tiene que lanzar en suspensión. Principio: Principio de individualidad.

- Un entrenador explica a su atleta los diferentes objetivos del entrenamiento matinal. Principio: Prinicipio de participación activa.

- Los velocistas presentan perímetros musculares superiores a los fondistas. Principio: Principio de especificidad.

- Lunes: resistencia aer. Martes: juegos aer. Miércoles: velocidad. Jueves: fuerza general. Viernes: resistencia anaer. Principio: Principio de variedad.

- Los mejores especialistas tienen un VO2max de 60 ml/kg/min. Ramón tiene un consumo de 52, por este motivo tendrá que entrenar la pot ser. Principio: Principio de sobrecarga.

- Entrenaremos la técnica en condiciones de fatiga porque el deportista al final de la prueba está cansado. Principio: Principio de especificidad.

- La 1ª semana entrenaremos 5 días, la 2ª 7, la 3ª disminuiremos los descansos y la 4ª aumentaremos la
intensidad. Principio: Principio de la progresión.

- Esta temporada trabajaremos la fuerza en el agua con la camiseta. Principio: Principio de sobrecarga.

- Rosa, después de pasar la gripe, tendrá que volver a repetir el mesociclo aeróbico. Principio: Principio de progresión.

- Este grupo de ejercicios lo repetiremos una vez cada semana durante el primer macrociclo. Principio: Principio de continuidad.

- Un futbolista puede presentar un VO2max de 55 ml/kg/min corriendo y de 40 nadando. Principio: Principio de transferencia.

- El entrenador explica a sus jugadores las consecuencias derealizar un pase poco tenso. Principio: Principio de la participación activa.