Trabajo Resistencia - Fartlek

MODELO DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA

EJEMPLO DE ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA PARA MEJORA DE LA CAPACIDAD AERÓBICA LÁCTICA MEDIANTE LA REALIZACIÓN DE UN FARTLEK.

■ FARTLEK

El Fartlek que realizamos tiene como objetivo mejorar la Capacidad Aeróbica Láctica.

1’ - lento (30%)

5’ - rápido (70%)

1’ - lento (30%)

3’ - rápido (70%)

1’ - lento (30%)

1’ - rápido (70%)