Bádminton - Sesión 7

BÁDMINTON

SESIÓN 7

■ OBJETIVOS: Realizar un torneo de bádminton (dobles).

■ CONTENIDOS: Torneo bádminton.

■ MATERIAL: Volantes, raquetas, red, conos.

■ CALENTAMIENTO:

- Puesta en marcha: 5 minutos de trote.

- Movilidad articular.

- Tonificación muscular (abdominales, lumbares, flexiones…)

- Estiramientos (espalda, pectoral, hombros, gemelos, cuádriceps…)

- Desplazamientos y efectuar movimientos comunes del bádminton.

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Torneo: Por parejas. Se realizará un torneo a dobles. Al final se verá que pareja ha ganado más encuentros.

■ VUELTA A LA CALMA: Estirar y relajar las partes del cuerpo que más se hayan ejercitado durante las actividades. Asearse y recoger material.

■ OBSERVACIONES: