Natación - Sesión 13

NATACIÓN

SESIÓN 13

■ OBJETIVOS: Practicar Pruebas explicadas en la Parte Principal. Juegos.

■ CONTENIDOS: Pruebas Natación. Juegos.

■ MATERIAL: Pelotas de waterpolo, Porterías.

■ CALENTAMIENTO:

- 75 metros haciendo cada estilo + 25 metros mariposa entre estilo y estilo.

- 200 metros con aletas (estilo libre).

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Prueba T30' ("tetreinta"): Consiste en nadar 30 minutos sin parar.

Ejemplo Lucía: 1200 metros en 30 minutos.

Actividad 2: Partido de Waterpolo "For-Fun". Partido con reglas básicas (no coger con dos manos…)

■ VUELTA A LA CALMA: Estiramiento en la piscina pequeña e higiene.

■ OBSERVACIONES: