Natación - Sesión 18

NATACIÓN

SESIÓN 18

■ OBJETIVOS: Practicar Pruebas explicadas en la Parte Principal.

■ CONTENIDOS: Pruebas Natación.

■ MATERIAL:

■ CALENTAMIENTO: Movilidad articular, estirar, nadar algunos largos para estar listos para empezar las pruebas…

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: T30 Estilos: Nadar 30' sin parar, haciendo 50 m de cada estilo siguiendo el orden: Crol, Braza, Espalda, Crol, Braza…

Ejemplo: Fer: 1550 metros en 30'.

Actividad 2: 50 metros Crol en 45-50'' (chicos-chicas)

Ejemplo: Fer: 31'' Apto.

■ VUELTA A LA CALMA: Estiramiento en la piscina pequeña e higiene.

■ OBSERVACIONES: