Natación - Sesión 19

NATACIÓN

SESIÓN 19

■ OBJETIVOS: Practicar Pruebas explicadas en la Parte Principal. Juegos.

■ CONTENIDOS: Pruebas Natación. Juegos.

■ MATERIAL: Pelotas de waterpolo, Porterías.

■ CALENTAMIENTO: Movilidad articular, estirar, nadar algunos largos para estar listos para empezar…

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: Prueba 25 metros:

Ejemplo: Fer: 15''

Ejemplo: Lucía: 17''

Cálculos:

15'' en 25 metros: 1,66 m/s x 3,6 = 5,9 km/h

17'' en 25 metros: 1,47 m/s x 3,6 = 5,3 km/h

Actividad 2: Partido Waterpolo "For-Fun":

Gol de las chicas valen x 3 y chicos x 1. Goles desde propio campo valen x 2. Penaltis valen x 1 (chicas y chicos).

■ VUELTA A LA CALMA: Estiramiento en la piscina pequeña e higiene.

■ OBSERVACIONES: