Natación - Sesión 6

NATACIÓN

SESIÓN 6

■ OBJETIVOS: Aprender y/o Mejorar la Técnica del Estilo Crol.

■ CONTENIDOS: Preparación de los alumnos. Mejorar Técnica Crol (brazos y piernas). Virajes.

■ MATERIAL:

■ CALENTAMIENTO: Hacer 200m libres.

Grupo A

Grupo B y C

■ PARTE PRINCIPAL:

Actividad 1: 50m (ida y vuelta) ir nadando y darse varias vueltas de viraje antes de llegar al otro extremo de la piscina (hacerse una bola y girar).

Actividad 2: Ponerse desde la mitad de la piscina más o menos y nadar hacia el borde para realizar el viraje (nadar hacia el borde, y a la distancia apropiada de cada uno girar e impulsarse con los dos pies), este ejercicio como los otros sirve para corregir fallos y mejorarlos.

Actividad 3: 50m (ida y vuelta) estilo crol utilizando todo lo aprendido en las sesiones más el viraje.

■ VUELTA A LA CALMA: Estiramiento en la piscina pequeña e higiene.

■ OBSERVACIONES: Esta sesión ha salido muy bien globalmente, ya que el grupo ha aprendido a hacer bien el viraje y en general han mejorado en el estilo crol.