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Compaginar TAFAD con Gimnasio
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| JaviCh | Mensaje #1 |
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| Hola compañeros, me dispongo a empezar tafad, alguno de vosotros a hecho tafad mientras iba o seguia yendo al gimnasio? Se puede? (Rutinas de cuerpo completo o torso/pierna , nada de divididas yendo todos los dias sino 3 a 4 dias por semana). Le fue bien?
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| Caballero | Mensaje #2 |
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| Claro! sin ningún problema! De todos modos se hace mucha actividad física (práctica) durante el curso  (también te contesté en el chat xD)
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| JaviCh | Mensaje #3 |
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| Jajaja Gracias compañero! Pues veras, es que esa es la cosa, que por mucha dieta que haga y hago, el desgaste fisico del tafad + gimnasio, mas horarios, no se como iria eso, para ganar masa muscular, ni de coña, no podria comerme un trailer por dia, mas bien mantener y no abandonar mi "principal deporte" que es el entrenamiento de fuerza con sus variantes.
¿Tu como lo llevaste?
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| Dxte | Mensaje #4 |
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| Lo podrás compaginar perfectamente. Obviamente harás más deporte con el TAFAD pero puede cuadrar perfectamente con el gimnasio (los días que hagas mucho deporte en el TAFAD o según que ejercicios, podrías realizar diferentes rutinas en el gimnasio).
Todo es adaptarse y, recuerda, en el TAFAD aprenderás mucho sobre planificación del entrenamiento y temas relacionados 
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| Caballero | Mensaje #5 |
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| No creo que tengas ningún problema, lo llevarás bien jejeje
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| AlexVentura | Mensaje #6 |
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| La exigencia física del TAFAD no suele ser muy elevada podrás ir al gimnasio como siempre. En el caso de "tener un día duro" suaviza en el gimnasio.
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| Martita | Mensaje #7 |
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| No tendrás ningún problema en hacer las dos cosas. Simplemente es organizarse bien los entrenamientos
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| JaviCh | Mensaje #8 |
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| Pero entonces, teneis experiencia personal en haberlo combinado? Yo lo que temo es la ingesta calórica que debere hacer para mantener o subir masa muscular xD Con loq ue me cuesta a mi comer xD
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| Martita | Mensaje #9 |
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| Hombre no se a que nivel te referirás pero yo iba al gimnasio y hacía clases de aerobic y podía compaginarlo con total normalidad XDD ya eso de la ingesta de calorías y demás... mmm tendrás que comer un poquito más para cubrir ese gasto pero bueno... cuando empieces el TAFAD lo podrás comprobar en primera persona jajaja
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| Rub3n | Mensaje #10 |
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| Se puede compaginar al 100%. En cuanto a las calorías lo mejor es no obsesionarse.
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| JaviCh | Mensaje #11 |
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| A ver, lo de las kcal (hacer dieta con macronutrientes y kcal "contadas") lo vengo haciendo desde que hice el curso de nutricion deportiva, no es obsesión, la nutricion es la clave para un resultado optimo de los entrenamientos , y ya aplicarlo a cada objetivo y situacion.
Claramente, la "necesidad calorica" que me suponga el tafad no lo sabre con exactitud, intentare suplirla a base de prueba y error , aparte que no siempre sera el mismo, no es tan dificil como la gente se piensa, lo dificil es comer las cantidades xD
Pues si, Martita, tu no necesitabas mantener masa muscular ni fuerza por lo que leo jaja entonces no es lo mismo... :/
Será lo que Dios quiera jaja
Gracias peña!
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| Martita | Mensaje #12 |
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| Yo mientras me encuentre sana y no deje la práctica deportiva me conformo xD
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| Leon12 | Mensaje #13 |
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| Se puede compaginar. Una vez empieces el TAFAD ya sabrás como organizarte
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| JaviCh | Mensaje #14 |
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| jeje, comienza la aventura ya mismo, a ver que tal
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| Mariajo | Mensaje #15 |
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| Seguro que muy bien. Ya nos contarás
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